Porridge mit Johannisbeeren zuckerfrei (vegan)
10 min.
420 kcal
SteviaSweet Crystal
Zutaten für 2 - 3 Portionen
60 g |
Haferflocken |
65 g |
Sonnenblumenkerne |
1/2 EL |
SteviaSweet Crystal |
1/2 TL |
Salz |
100 g |
tiefgekühlte schwarze Johannisbeeren |
1 |
Banane |
200 ml |
Hafermilch |
Zum Servieren
65 g schwarze Johanisbeeren |
1 Banane |
Zurück
Zubereitung ohne Zucker
- Die Haferflocken, die Sonnenblumenkerne, das Salz und SteviaSweet Crystal in einer Schüssel mischen.
- Die schwarzen Johannisbeeren, die Banane und die Hafermilch grob pürieren und diese zu der Mischung dazugeben. Den Brei die Nacht über im Kühlschrank ziehen lassen.
- Mit schwarzen Johannisbeeren und Bananen servieren.
Nährwerte pro Portion
420 |
kcal |
1764 |
kJ |
12 |
Protein in g |
16 |
Kohlenhydrate in g |
59 |
Fett in g |
30 |
Gesparte Zucker kcal |