{"id":20454,"date":"2022-11-03T14:24:43","date_gmt":"2022-11-03T13:24:43","guid":{"rendered":"http:\/\/mysteviasweet.ch.w01dee90.kasserver.com\/?post_type=ratgeber&p=20454"},"modified":"2022-12-12T16:59:45","modified_gmt":"2022-12-12T15:59:45","slug":"detox-programs","status":"publish","type":"ratgeber","link":"https:\/\/www.mysteviasweet.ch\/fr\/guide\/detox-programs\/","title":{"rendered":"Les cures d\u00e9tox pass\u00e9es au crible"},"content":{"rendered":"
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D\u00e9tox, D\u00e9toxification, Purification: Lib\u00e9rer notre corps de ses pr\u00e9tendues toxines est absolument tendance \u2013 renoncer \u00e0 certaines choses permet \u00e0 notre corps de se purifier. Mais il y a s\u00fbrement autant de bonnes raisons de vouloir faire une cure de d\u00e9toxification qu\u2019il y a de cures d\u00e9tox.<\/p>

Les temps de je\u00fbnes font partie int\u00e9grante de bien des calendriers religieux. Pourtant, aujourd\u2019hui, le plus souvent, les cures d\u00e9tox ne sont pas tant un rite qu\u2019une r\u00e9ponse, bas\u00e9e sur les techniques de je\u00fbne, \u00e0 bien des probl\u00e8mes quotidiens. Pour certains, il s\u2019agit de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer ou de faire descendre son niveau de stress. D\u2019autres souhaitent se d\u00e9barrasser de leurs probl\u00e8mes digestifs ou de lutter contre des maladies chroniques telles que les allergies, les rhumatismes ou les dysfonctionnements hormonaux. Pour d\u2019autres encore, les cures d\u00e9tox sont un moyen de perdre du poids. Mais quels sont les effets r\u00e9els d\u2019une cure d\u00e9tox? Et quelles sont les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre?<\/p>

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\u00c0 quoi sert une cure d\u00e9tox?<\/h2>\n\n

Les organes d\u2019\u00e9limination et de purification du corps, tels que le foie, les reins et les intestins \u00e9vacuent quotidiennement les substances nocives et les d\u00e9chets pr\u00e9sents. Quand nous sommes en bonne sant\u00e9, nous n\u2019avons donc pas besoin de suivre un r\u00e9gime d\u00e9tox.<\/p>\n\n

Pourtant, celui qui d\u00e9cide de faire une cure d\u00e9tox, d\u00e9cide de je\u00fbner, compl\u00e8tement ou partiellement, et esp\u00e8re ainsi provoquer le processus suivant:<\/p>\n\n

  • en diminuant ou supprimant l\u2019apport alimentaire, les toxines stock\u00e9es dans les tissus adipeux se d\u00e9tachent des cellules. Cette dissociation permet ensuite au foie, aux intestins, aux reins, aux poumons et \u00e0 l\u2019\u00e9piderme de les \u00e9vacuer.<\/li>\n\n
  • nous soulageons et nettoyons ainsi tout le syst\u00e8me intestinal.<\/li>\n\n
  • gr\u00e2ce au drainage des tissus conjonctifs, l\u2019aspect g\u00e9n\u00e9ral de l\u2019\u00e9piderme s\u2019am\u00e9liore et agit particuli\u00e8rement sur des probl\u00e8mes tels que la cellulite.<\/li><\/ul>\n\n

    Et pourtant, l\u2019effectivit\u00e9 de ce processus ne se laisse pas d\u00e9montrer scientifiquement.<\/p><\/div><\/div>

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    Quelles sont les cures existantes?<\/h2>

    Il n\u2019existe aucune d\u00e9finition univoque du mot d\u00e9tox. Les cures d\u00e9tox ne sont soumises \u00e0 aucune r\u00e8gle ou norme et ne peuvent donc pas \u00eatre d\u00e9finies comme un catalogue. Les cures d\u00e9tox suppriment les produits alimentaires acidifiants ou proposent des poudres ayant un effet drainant. On dit m\u00eame que les exercices de yoga ont un effet purifiant. Sans parler des massages, produits cosm\u00e9tiques ou autres offres et produits d\u00e9tox cens\u00e9s lib\u00e9rer, du jour au lendemain, notre corps de toutes ses toxines. Malheureusement, l\u2019effet de ces produits n\u2019est pas prouv\u00e9 \u00e0 ce jour.<\/p>

    Les cures d\u00e9tox les plus connues sont:<\/p>

    Les cures d\u00e9tox \u00e0 base de jus<\/h3>

    Ces cures sont aussi vari\u00e9es que nombreuses. Elles consistent essentiellement \u00e0 boire de grandes quantit\u00e9s de jus, d\u2019eau plate et de th\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e. Certaines cures consistent en un v\u00e9ritable je\u00fbne, d\u2019autres autorisent un repas quotidien avec des menus sp\u00e9cifiques. Les candidats aux cures d\u00e9tox peuvent souscrire un forfait complet, d\u2019un \u00e0 sept jours, avec des instructions pr\u00e9cises, des mesures d\u2019accompagnement et de soutien assorties d\u2019une mise en r\u00e9seau avec des personnes ayant les m\u00eames motivations.<\/p><\/div><\/div>

    Les cures d\u00e9tox \u00e0 base de milk-shakes<\/h3>

    Il existe un nombre quasi infini de cures d\u00e9tox \u00e0 base de milk-shakes qui s\u2019\u00e9tendent sur une p\u00e9riode allant de sept jours \u00e0 un mois. Le principe de base est chaque fois le m\u00eame: gr\u00e2ce \u00e0 diff\u00e9rents milk-shakes faits maison, le corps \u00e9limine ses toxines et le participant se sent revivre. Ces cures ne sont pas un je\u00fbne complet, elles suppriment simplement un repas et le remplacent par un milk-shake.<\/p><\/div><\/div>

    Les cures d\u00e9tox \u00e0 base de kombucha<\/h3>

    Le kombucha est une boisson \u00e0 base de th\u00e9\/tisane sucr\u00e9 ferment\u00e9 avec des champignons kombucha. Les bact\u00e9ries, les acides et vitamines B contenus dans cette boisson sont suppos\u00e9s nettoyer le foie, le pancr\u00e9as et renforcent les processus de d\u00e9toxification du corps.<\/p><\/div><\/div>

    Les cures d\u00e9tox \u00e0 base de th\u00e9s<\/h3>

    Pendant cette cure, dont la dur\u00e9e va d\u2019une semaine \u00e0 un mois, il faut boire des th\u00e9s ayant des propri\u00e9t\u00e9s d\u00e9toxifiantes. Les ingr\u00e9dients varient d\u2019un producteur \u00e0 l\u2019autre. L\u2019ingestion du th\u00e9 se fait le matin, le soir ou matin et soir. Pendant cette cure, le r\u00e9gime alimentaire n\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement pas modifi\u00e9.<\/p><\/div><\/div>

    Les cures d\u00e9tox en centre de bien-\u00eatre<\/h3>

    Les candidats aux cures d\u00e9tox trouvent \u00e9galement de nombreuses offres dans des centres de bien-\u00eatre. Une formule tout compris vous y attend avec des massages, des randonn\u00e9es et des menus adapt\u00e9s. Celui qui le d\u00e9sire peut alors en profiter pour se d\u00e9sintoxiquer aussi des m\u00e9dias sociaux: le t\u00e9l\u00e9phone portable reste au placard pendant toute une semaine, ce qui permet au client de se lib\u00e9rer et de s\u2019accorder plus de temps.<\/p><\/div><\/div>

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    Quelles sont les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre?<\/h2>\n\n

    Si tu d\u00e9cides de te faire ta propre cure d\u00e9tox et que, dans ce cadre, tu supprimes tout ou partie de tes apports alimentaires, il se peut que certains apports alimentaires primordiaux viennent rapidement \u00e0 te faire d\u00e9faut.<\/p>\n\n

    Pour les r\u00e9gimes \u00e0 base de jus, il faut veiller au sucre: les jus de fruits et les smoothies contiennent naturellement une grande quantit\u00e9 de sucre, c\u2019est la raison pour laquelle ils ne doivent \u00eatre consomm\u00e9s qu\u2019avec mod\u00e9ration. D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, il faut alors renoncer \u00e0 sucrer tes boissons. Nous te proposons d\u2019ailleurs de nombreuses recettes de smoothies sans sucre – teste donc notre smoothie \u00e9pinards et kiwis ou celui aux baies et aux pois chiches.<\/p>\n\n

    Dans les cures d\u00e9tox, l\u2019effet positif que tu en attends peut rapidement pr\u00e9senter des risques pour ta sant\u00e9. En effet, les effets b\u00e9n\u00e9fiques des cures d\u00e9tox ou de d\u00e9toxification ne s\u2019appuient sur aucune \u00e9tude scientifique. On est alors en droit de se demander de quelle mani\u00e8re ce r\u00e9gime stimule le m\u00e9tabolisme. La perte de poids rapide n\u2019est probablement que le fait de la diminution des apports \u00e9nerg\u00e9tiques. <\/em><\/p><\/div>

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    En r\u00e9sum\u00e9<\/h2>

    Si les effets des cures d\u00e9tox restent \u00e0 prouver, il n\u2019en reste pas moins qu\u2019elles permettent ind\u00e9niablement de mieux comprendre ce que l\u2019on mange et boit quotidiennement ainsi que de devenir conscient des substances nocives que nous ing\u00e9rons quotidiennement. Le fait d\u2019accepter qu\u2019il y ait des substances nocives dans ton alimentation, tes produits cosm\u00e9tiques ou ta consommation des m\u00e9dias sociaux ne d\u00e9pend que de toi et de ton comportement.
    Pour rester en bonne sant\u00e9, il est donc possible de privil\u00e9gier des m\u00e9thodes pr\u00e9ventives plut\u00f4t que d\u2019avoir \u00e0 se d\u00e9toxifier:<\/p>

    • privil\u00e9gie les produits alimentaires sans pesticides,<\/li>\n\n
    • \u00e9vite les aliments gras ou sucr\u00e9s,<\/li>\n\n
    • pr\u00e9f\u00e8re les produits cosm\u00e9tiques naturels,<\/li>\n\n
    • \u00e9teint ton t\u00e9l\u00e9phone la nuit,<\/li>\n\n
    • accorde-toi des pauses,<\/li>\n\n
    • prends le temps de faire des exercices de pleine conscience, matin et soir.<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      D\u00e9tox, D\u00e9toxification, Purification: Lib\u00e9rer notre corps de ses pr\u00e9tendues toxines est absolument tendance \u2013 renoncer \u00e0 certaines choses permet \u00e0 notre corps de se purifier. Mais il y a s\u00fbrement autant de bonnes raisons de vouloir faire une cure de d\u00e9toxification qu\u2019il y a de cures d\u00e9tox. Les temps de je\u00fbnes font partie int\u00e9grante de bien […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":15475,"template":"","class_list":["post-20454","ratgeber","type-ratgeber","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mysteviasweet.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ratgeber\/20454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mysteviasweet.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ratgeber"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mysteviasweet.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ratgeber"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.mysteviasweet.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ratgeber\/20454\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21229,"href":"https:\/\/www.mysteviasweet.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ratgeber\/20454\/revisions\/21229"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mysteviasweet.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mysteviasweet.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}