Porridge cru au cassis

Porridge cru au cassis
10 min.
420 kcal
SteviaSweet Crystal



Ingrédients pour 2 - 3 portions 

60 g de flocons d’avoine
65 g de graines de tournesol
1/2 c. à s. de SteviaSweet Crystal
1/2 c. à c. de sel
100 g de cassis surgelés
1 banane
200 ml de lait d'avoine

Pour servir
  65 g de cassis
  1 banane
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Préparation


Mélanger les ingrédients secs et le SteviaSweet Crystal dans un saladier. Mixer brièvement le cassis, la banane et le lait d’avoine afin d’obtenir une pâte grossière, l’intégrer aux ingrédients secs. Laisser gonfler jusqu’au lendemain au réfrigérateur. Servir accompagné de cassis et de banane.

Valeurs nutritives par portion

420 kcal
1764 kJ
12 Protéines en g
16 Glucides en g
59 Graisse en g