Frischer Chia-Zitronenpudding ohne Zucker (vegan)
5 min.
429 kcal
SteviaSweet Flüssig
Zutaten für 2 Portionen
| 4 EL |
Chiasamen |
| 200 ml |
Kokosmilch |
| 150 ml |
Hafermilch |
| 1 TL |
SteviaSweet Flüssig |
| 1/2 |
Zitrone, davon die abgeriebene Schale |
| 1 EL |
Zitronensaft |
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Zubereitung ohne Zucker
- Chiasamen, Kokosmilch und Hafermilch mischen.
- Mit SteviaSweet Flüssig, abgeriebener Zitronenschale und Zitronensaft abschmecken.
- Ca. eine Stunde oder über Nacht im Kühlschrank gelieren lassen.
- Durchmischen, abschmecken und geniessen.
Du kannst den Pudding auch mit Beeren oder Früchten servieren.
Nährwerte pro Portion
| 429 |
kcal |
| 1802 |
kJ |
| 8.5 |
Protein in g |
| 22.5 |
Kohlenhydrate in g |
| 35 |
Fett in g |
| 10 |
Gesparte Zucker kcal |