Cranberry-Pflaumen Overnight Oats zuckerfrei (vegan)
10 min.
262 kcal
SteviaSweet Flüssig
Zutaten für 2 Portionen
1 |
Pflaume |
60 g |
Cranberrys |
35 g |
Cashewnüsse |
200 ml |
pflanzliche Milch |
60 g |
Haferflocken |
1 TL |
SteviaSweet Flüssig |
1/4 TL |
gemahlener Kardamom |
Servieren mit
|
frische Pflaumen |
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Cranberrys |
|
Cashewnüsse |
Zurück
Zubereitung ohne Zucker
- Pflaumen waschen und halbieren. Die Steine entfernen.
- Pflaumen, Cranberrys, Nüsse und pflanzliche Milch in die Schüssel eines Mixers geben und zu einer gleichmässigen Masse pürieren.
- Die Mischung in eine grössere Schüssel geben und die übrigen Zutaten inkl. SteviaSweet Flüssig hinzufügen. Einige Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Die Overnight Oats nach Belieben mit Cranberrys, Nüssen und Pflaumen verzieren.
Nährwerte pro Portion
262 |
kcal |
1102 |
kJ |
14 |
Protein in g |
28.5 |
Kohlenhydrate in g |
12.5 |
Fett in g |
10 |
Gesparte Zucker kcal |