Cranberry-Pflaumen Overnight Oats zuckerfrei (vegan)
10 min.
262 kcal
SteviaSweet Flüssig
Zutaten für 2 Portionen
| 1 |
Pflaume |
| 60 g |
Cranberrys |
| 35 g |
Cashewnüsse |
| 200 ml |
pflanzliche Milch |
| 60 g |
Haferflocken |
| 1 TL |
SteviaSweet Flüssig |
| 1/4 TL |
gemahlener Kardamom |
Servieren mit
| |
frische Pflaumen |
| |
Cranberrys |
| |
Cashewnüsse |
Zurück
Zubereitung ohne Zucker
- Pflaumen waschen und halbieren. Die Steine entfernen.
- Pflaumen, Cranberrys, Nüsse und pflanzliche Milch in die Schüssel eines Mixers geben und zu einer gleichmässigen Masse pürieren.
- Die Mischung in eine grössere Schüssel geben und die übrigen Zutaten inkl. SteviaSweet Flüssig hinzufügen. Einige Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Die Overnight Oats nach Belieben mit Cranberrys, Nüssen und Pflaumen verzieren.
Nährwerte pro Portion
| 262 |
kcal |
| 1102 |
kJ |
| 14 |
Protein in g |
| 28.5 |
Kohlenhydrate in g |
| 12.5 |
Fett in g |
| 10 |
Gesparte Zucker kcal |